Il Rientro di Settembre: Come Ricominciare con Mindset Positivo
Settembre rappresenta spesso un momento di transizione molto intenso: si lascia alle spalle le vacanze estive, si torna alla routine quotidiana, al lavoro, allo studio, e si inizia a pianificare il nuovo anno. Per molti, questa fase coincide con il cosiddetto “rientro”, un momento che dovrebbe essere di rinnovamento e di rinascita, ma che troppo spesso si rivela fonte di stress, frustrazione e aspettative irrealistiche.
La Falsa Idea del Rientro: “Tutto o Niente”
Uno degli errori più comuni che facciamo quando rientriamo a settembre è pensare che questo momento rappresenti una svolta totale, il momento in cui bisogna realizzare tutti i buoni propositi lasciati in sospeso durante l’anno che ormai volge al termine. La convinzione che sia arrivato il tempo di “rimettersi in carreggiata” a tutti i costi, di perdere peso, di iniziare una dieta, di dedicarsi allo sport o di cambiare radicalmente il proprio stile di vita, può creare aspettative troppo alte.
Questa mentalità “tutto o niente” spesso porta a delusioni, perché ci si aspetta di cambiare drasticamente tutto in pochi giorni o settimane, senza considerare che il cambiamento reale richiede tempo, pazienza e sostenibilità. Cercare di fare troppo subito, senza un piano realistico, può portare al fallimento, alla frustrazione e, in alcuni casi, al blocco psicologico che ci spinge a rinunciare.
La Psicologia del Rientro: Perché Ci Sbagliamo
Alla base di questa mentalità sbagliata ci sono diversi fattori psicologici. Innanzitutto, la società e i media spesso ci bombardano di messaggi motivazionali che esaltano il “rinnovamento”, il “cominciare da zero” o il “rischiare tutto subito”. Questi messaggi alimentano un senso di urgenza e di scarso autocompiacimento, che si traduce in una pressione eccessiva su noi stessi.
Inoltre, molte persone tendono a sottovalutare il peso delle abitudini profonde e delle dinamiche di comportamento radicate nel tempo. Un cambio di stile di vita, per essere duraturo, richiede gradualità e costanza, non improvvisi e radicali cambiamenti dell’ultimo minuto. La fretta di veder risultati immediati può sabotare ogni sforzo, portando a un circolo vizioso di insoddisfazione.
La Tentazione di Volere Tutto Subito
Settembre diventa così il simbolo di un “tutto e subito”. La falsa idea che bisogna perdere dieci chili in un mese, iniziare a fare esercizio fisico intensamente, smettere di fumare, adottare un’alimentazione perfetta, e dedicarsi al benessere psicologico contemporaneamente, porta molti a sentirsi sopraffatti. Questa pressione può essere paralizzante, perché ci fa sentire inadeguati se non si raggiungono subito tutti gli obiettivi.
La realtà è che il cambiamento reale e duraturo nasce da piccoli passi, da una costanza quotidiana e da una buona dose di pazienza. È importante capire che il vero progresso si costruisce con l’impegno costante, non con il tentativo di rivoluzionare tutto dall’oggi al domani.
La Salute e il Respiro: Un Asse Chiave per un Rientro Sano
Un aspetto spesso trascurato nel processo di rientro è la nostra salute, in particolare quella legata alla respirazione. Respirare bene rappresenta uno dei pilastri fondamentali del benessere fisico e mentale, e spesso, rotto dalla vita frenetica e dallo stress, noi stessi sottovalutiamo quanto sia importante prendersi cura della nostra respirazione quotidiana.
Il respiro, infatti, è il ponte tra il nostro corpo e la mente. Respiro profondo e consapevole può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, molte persone vivono con una respirazione troppo superficiale, a causa di abitudini posturali, ansia, o semplicemente per l’approccio frettoloso di una vita troppo frenetica.
